Авторские Программы «ТОЧКА ОПОРЫ». Устойчивые изменения качества
и формы тела с возможностью
Авторские Программы «ТОЧКА ОПОРЫ». Устойчивые изменения качества и формы тела с возможностью
сопровождения
Проект «Точка опоры» совместнос медицинским центром «Клиника боли» представляет
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ
ПРОГРАММЫ
онлайн
Возможны ВИП программы
*всё включено
ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ
оффлайн
*В оффлайн программу входит снижение веса, восстановление энергии, формирование привычек и улучшение качества жизни через систему питания, активности и персонального сопровождения.
*В оффлайн программу входит снижение веса, восстановление энергии, формирование привычек и улучшение качества жизни через систему питания, активности и персонального сопровождения.
Cделайте первый шаг к стройному телу, ясныммыслям и гармоничной жизни
медицинского
При 100% предоплате любой оффлайн программы
Основное о программах:
1. Выездные программы
2. Онлайн-программы
3. Индивидуальная программа
4. Программы с медицинским сопровождением
5. ВИП-Программы с медицинским сопровождением
Это Пространство перемен и комплекс программ, позволяющих изменить тело, улучшить здоровье и изменить образ жизни
Что такое
Точка Опоры
цены указаны без учёта возможных скидок
Основное о программах:
1. Выездные программы
2. Онлайн-программы
3. Индивидуальная программа
4. Программы с медицинским сопровождением
5. ВИП-Программы с медицинским сопровождением
познакомиться с программами
«Точка Опоры»
Cделайте первый шаг к стройному телу, ясныммыслям и гармоничной жизни
Это не лагерь. Это не диета. Это не марафон.
Это комплекс программ, направленных на восстановление здоровья, коррекцию веса и активное долголетие. Здесь сочетаются спортивные тренировки, сбалансированное питание и эмоциональная перезагрузка, что делает его полноценным пространством счастливого образа жизни.

( Миссия и методология ТОЧКИ ОПОРЫ )

Пространство, Наставники и Система для устойчивого изменения образа жизни, качества и формы тела.
Шаг к
О «Точке Опоры»
Это система практического приобретения навыков для укрепления здоровья, улучшения качества тела и формирования устойчивых привычек. Программа проходит в комфортной среде загородного отеля в кругу единомышленников и под руководством профессиональных наставников
Программа основана на 
  • системном подходе
  • персонализации
  • практике и прикладной теории
  • сопровождении в Клубе ТОЧКА ОПОРЫ
  • закреплении результата
  • привилегиях для участников

Вам нужно сделать 5 шагов:
  1. Диагностика запроса
  2. Подбор формата программы
  3. Питание и режим
  4. Активность и восстановление
  5. Поддержка и закрепление
( Как это работает?)
Для кого?
Наши участники — это люди, стремящиеся:
  • качественно снизить лишний вес
  • восстановить энергию
  • сбалансировать питание
  • научиться стрессоустойчивости 
  • обрести систему счастливого образа жизни 
  • те, кому тяжело справиться в одиночку 
  • кому нужен контроль и сопровождение 
  • кому не удаётся удерживать результат

Здесь каждый — будь то мужчина или женщина — найдет вдохновение, получит ценный опыт и мотивацию для устойчивых перемен.
Как это работает?
100% наших участников гарантированно получают практические знания и навыки для достижения устойчивого результата по своему запросу
Форматы программ
1. Выездные программы
Погружение в систему «ТОЧКИ ОПОРЫ» в загородном формате

2. Онлайн-программы
Сопровождение из любой точки мира

3. Индивидуальная программа
Персональный маршрут под запрос клиента

4. Программы с медицинским сопровождением
Совместно с врачами и клиниками

5. ВИП-Программы с медицинским сопровождением
На любой территории по согласованию. Совместно с врачами и клиниками

качеству жизни
Я не врач и не блогер, который пересказывает чужие статьи. Я человек, который однажды понял, что деньги, работа, достижения и планы теряют смысл, если не хватает сил, энергии и здоровья жить той жизнью, которую ты сам для себя построил.

В своё время мой вес превышал 120 килограммов.
Я пробовал разные подходы, совершал ошибки, искал решения, учился и постепенно выстраивал собственную систему изменений. Так появилась «ТОЧКА ОПОРЫ».

Не как теория и не как очередной проект про похудение. А как практическая система, которая помогает людям изменить питание, привычки, уровень активности и отношение к собственному здоровью.
Научный подход. Практический опыт.
Валерий Свинолобов,
автор и основатель проекта
«Точка Опоры»
Все рекомендации, которые используются в программах, я сначала проверил на себе. За каждым советом стоят не только обучение и профессиональная подготовка, но и личный опыт многолетних изменений.

Сегодня «ТОЧКА ОПОРЫ» — это система, комплекс программ, через которые уже прошло большое количество людей с разными целями: снижение веса, восстановление энергии, формирование новых привычек, улучшение качества жизни, активное долголетие.

Я не обещаю чудес. Я помогаю выстроить систему, которая работает долго и даёт результат не на неделю или месяц, а на годы вперёд.

— более 30 кг личной трансформации
— сотни часов обучения нутрициологии, здоровому и спортивному питанию, навыкам стрессоустойчивости и психологии счастливого образа жизни
— сотни подопечных, изменивших качество своей жизни

Реальные
изменения
Я не врач и не блогер, который пересказывает чужие статьи. Я человек, который однажды понял, что деньги, работа, достижения и планы теряют смысл, если не хватает сил, энергии и здоровья жить той жизнью, которую ты сам для себя построил.

В своё время мой вес превышал 120 килограммов. Я пробовал разные подходы, совершал ошибки, искал решения, учился и постепенно выстраивал собственную систему изменений. Так появилась «ТОЧКА ОПОРЫ».

Не как теория и не как очередной проект про похудение. А как практическая система, которая помогает людям изменить питание, привычки, уровень активности и отношение к собственному здоровью. Все рекомендации, которые используются в программах, я сначала проверил на себе. За каждым советом стоят не только обучение и профессиональная подготовка, но и личный опыт многолетних изменений.

Сегодня «ТОЧКА ОПОРЫ» — это система, комплекс программ, через которые уже прошло  большое количество людей с разными целями: снижение веса, восстановление энергии, формирование новых привычек, улучшение качества жизни, активное долголетие. Я не обещаю чудес. Я помогаю выстроить систему, которая работает долго и даёт результат не на неделю или месяц, а на годы вперёд.

— более 30 кг личной трансформации
— сотни часов обучения нутрициологии, здоровому и спортивному питанию, навыкам стрессоустойчивости и психологии счастливого образа жизни
— сотни подопечных, изменивших качество своей жизни 

устойчивых перемен к лучшему
Пришло твоё время для
Начать можно уже
сейчас
Что вас ждет в программах оффлайн?
Здоровое питание с обучающими мастер классами, зарядки, тренировки, танцы и прогулки, банные церемонии, массажи, беседы у камина и персонализации, экскурсии, а также многое другое.
ОФФЛАЙН- программы — это трансформационное пространство, где «все включено», созданное для обретения баланса, гармонии и навыков счастливого активного долголетия.
( С чего и когда начать? )
Программы «ТОЧКИ ОПОРЫ» доступны в выездном, онлайн и индивидуальном форматах.
Первый шаг — консультация, на которой мы определим ваш запрос и подберём подходящий маршрут изменений.
  1. Оставьте заявку
  2. Мы уточним ваш запрос
  3. Подберём формат программы
Измените качество тела
и образ жизни!

Программа: активный отдых, восстановление и здоровье

( Расписание программы )
( Листай )
01
день
  • Заезд и размещение в лагере
  • Знакомство с участниками и наставниками, постановка индивидуальных целей
  • Лёгкая тренировка: растяжка или подвижные игры
  • Обед мастер-класс «Средиземноморская паэлья: простой рецепт для здорового питания»
  • Нутрициологический класс: как найти баланс между вкусом и пользой для организма без строгих диет
  • Прогулка-экскурсия по живописным местам Смоленской области
Успеха — питание
80%
Здоровья — в привычках
  • Утренняя растяжка или йога-терапия
  • Класс «Как справиться со стрессом и сохранить баланс питания и активности. Правильное Питание в кафе, в командировках, в гостях, когда вас не поддерживают друзья или семья»
  • Мастер-класс «Фаршированная тыква: сочетание вкуса и пользы»
  • Зумба. Танцевальная тренировка «Движение в радость»
  • Психологический класс «Как сохранять мотивацию и находить поддержку на пути изменений»
  • Игры на свежем воздухе или беседы возле камина
день
02
60%
03
день
  • Зарядка и дыхательные упражнения
  • Нутрициологический класс «Рацион на день и почему важны перекусы»
  • Энергичная тренировка: танцы или йога-динамика
  • Мастер-класс «Чечевичный суп с морепродуктами: быстро, полезно и вкусно»
  • Банные церемонии, массаж и ароматерапия
  • Творческий арт-класс «Интересные истории о литературе музыке и живописи»
Счастья — в балансе
70%
самое важное впереди
100%
Получите доступ к полной программе и
в Telegram-чате или Max
Присоединяйтесь к нашему чату, чтобы получить полную информацию о программе, задать вопросы и начать свой путь к здоровью и гармонии
Пример расписания одного дня
Все физические нагрузки в программе адаптированы под уровень подготовки каждого участника. Занятия проводятся с учетом ваших возможностей и состояния, чтобы вы могли получить максимальную пользу без лишнего напряжения. Наши программы здорового снижения веса придерживаются принципа комфортного и безопасного подхода к активности и питанию, который помогает укреплять тело и приносить радость от движения.
Подъём, утренний витаминный коктейль
06:00-07:00
07:00-07:50
Зарядка, растяжка
Завтрак
08:00-09:00
15:30-16:30
Тренировка средней интенсивности
Лекция по основам осознанного питания
17:30-19:30
Ужин в ресторане
19:30-20:15
20:30-21:30
Посиделки у камина или костра с творческим мастер-классом «Искусство Создания собственного аромата» и чаепитие
Легкая прогулка перед сном и отход ко сну
21:30-22:30
Мастер-класс с обедом
13:30-15:00
09:00-13:30
Экскурсия с перекусом и мини-школой на свежем воздухе: «Как выбрать продукты и хранить их правильно».
( Листай )
Команда поддержки на пути к лучшему качеству жизни
( Наставники )
«Помогаю запустить качественые изменения в жизни через новые привычки питания и образа жизни»
«Здоровые суставы и правильная работа мышц — это фундамент для активной, полноценной и долгой жизни»
«Баланс тела и духа помогает раскрыть внутренний потенциал и создать гармонию в повседневной жизни»
«Движение должно приносить радость и помогать телу оставаться здоровым, гибким и энергичным»
«Каждый день мы создаём свою жизнь. Можно делать это основываясь на опыте и памяти прошлого, а можно каждый день создавая настоящее через видение будущего и себя в нём»
Образование: высшее филологическое, психология, дипломные программы дополнительного образования («Психологическое консультирование», «Бизнес-консультирование»)
Специализация:
  • ⁠Телесно-ориентированная терапия;
  • ⁠⁠Семейная терапия
  • ⁠⁠НЛП-Практика
  • ⁠⁠Эриксоновская терапия
  • ⁠⁠Метод ДПДГ
Опыт работы:
  • ⁠более 5 лет; более 5000 часов личной и групповой терапии; более 500 довольных клиентов; более 50 проведённых программ и тренингов
Ольга Юденич
Приглашённый эксперт. Психолог. Организатор и Автор многочисленных обучающих программ, тренингов и ретритов по России и за рубеж. Автор метода Моделирования реальности.
Амбассадор и сертифицированный инструктор по Zumba, специалист по здоровой спине, стретчингу и миофасциальному релизу (МФР), основатель студии «Метод».
Валентина Тараскова
Образование: Сертифицированный инструктор Zumba, курсы по здоровой спине, стретчингу и МФР.
Специализация:
  • Групповые и индивидуальные тренировки по Zumba.
  • Методики восстановления и поддержания гибкости через стретчинг и МФР.
  • Комплексные программы для укрепления спины и улучшения подвижности тела.
Специализация:
  • Проведение трансформационных и психологических игр;
  • Сеансы ароматерапии;
Консультации по энергетическим практикам;
  • Астрологические консультации и сопровождение.

Стаж работы:
более 6 лет
Марина Пронина
Энергопрактик, астролог, ведущая трансформационных и психологических игр, ароматерапевт
Тренер по силовому и функциональному тренингу, стрейчингу
Перизат Гираева
Образование:
Федерация фитнес-аэробики России, курсы повышения квалификации.

Специализация:
  • Комплексные программы для всех уровней подготовки;
  • Тренировки для стабилизации тела и улучшения осанки;
  • Подготовка индивидуальных планов тренировок;
  • Функциональный и силовой тренинг;
  • Работа с беременными и восстановление после родов.

Стаж работы:
более 8 лет
«Осознанное движение и правильный подход — основа крепкого здоровья и стабильных результатов».
Мастер-тренер по силовому и функциональному тренингу, стрейчингу
Диана Сулимова
Образование:
высшее физкультурное образование, сертификация Федерации фитнес-аэробики России, курсы повышения квалификации.

Специализация:
  • Разработка персональных программ для всех уровней подготовки;
  • Тренировки для укрепления глубоких мышц, улучшения гибкости и стабилизации тела;
  • Функциональный и силовой тренинг;
  • Подготовка тренировок для беременных;
  • Коррекция осанки.

Стаж работы:
более 8 лет, личный опыт тренировок с 2006 года.
Образование:
Курсы и тренинги по основам сбалансированного питания, поддержки всех систем организма от ведущих диетологов, нутрициологов, докторов наук и эндокринологов России и мира (Дэвид Хибер, Луи Игнарро, Луиджи Граттон, Йонатан Яром (Израиль), Алла Шилина, Зухра Павлова, Кристина Швальбойм, Виктория Порошкова и многи другие)

Специализация:
  • Групповые и индивидуальные консультации по питанию;
  • Работа в группах, марафоны стройности;
  • Проведение образовательных тренингов по питанию;
  • Индивидуальное сопровождение участников Клуба;
  • Разработка планов питания и образа жизни.

Стаж работы:
более 3 лет, более 100 довольных клиентов
Яна Рябова
Куратор Клуба «Точка опоры», эксперт по питанию и ЗОЖ
Клуб-отель «Высокое»
( Локации )
Программа проходит в загородном клубе-отеле «Высокое» в Смоленской области — месте, где активность и комфорт гармонично сочетаются с природой. Здесь вы сможете сосредоточиться на улучшении качества жизни, наслаждаясь занятиями и тренировками на свежем воздухе, прогулками и экскурсиями, массажами и беседами у костра. Уютные домики для индивидуального проживания обеспечивают комфорт и приватность, помогая полностью посвятить время себе.
Влад Логин
( Снижение веса и изменение состава тела )
Выгляжу на 10 лет моложе — чувствую себя так же!
Изменения состава тела за 35 дней: жира меньше, мышц больше, объёмы ушли. Самочувствие улучшилось, и теперь я ощущаю себя моложе не только внешне, но и внутренне.
После программы я поняла, что не хочу останавливаться. Фигура подтянулась, самочувствие изменилось, и это мой новый образ жизни. Бросать его не собираюсь — хочу совершенствоваться и идти дальше!
Теперь я — другой человек,
и мне это нравится
( Снижение веса и изменение состава тела )
Жанна Тужилова
Олег Астапов
( Долгосрочные результаты )
Процесс, который меняет тебя изнутри
Каждый день — работа над собой, и я вошёл в процесс с оптимизмом. За год прошёл путь от 130 до 100 кг. Хотел снижать вес осторожно — и это сработало. Изменения стали естественной частью жизни.
Сотни довольных клиентов по всему миру
Более 1000 довольных клиентов по всему миру
( Отзывы )
Программа длится одну неделю и включает:
  • 7 дней/ 6 ночей, одноместное/ двухместное размещение
  • Сбалансированное 3х-разовое питание
  • Медицинский чек-ап систем организма* (опционально)
  • Консультация медицинских специалистов* (опционально)
  • Консультация нутрициолога
  • Разработка плана реабилитации/ лечения* (опционально)
  • Разработка плана питания и активности
  • Кулинарные мастер-классы и школа по питанию
  • Физическая активность: зарядки, фитнес, зумба, пешие прогулки и др.
  • Развлекательные активности, досуг (арт-классы, вечера у костра/ камина и др.)
  • Экспертные часы (с психологом, терапевтом)
  • SPA-сеанс (банные церемонии, массажи и ароматерапия)
  • Экскурсия по г. Смоленску/ Смоленской обл.
  • Трансфер от/до железнодорожного вокзала/ автовокзала г. Смоленка

Программа длится одну неделю и включает:

  • 7 дней/ 6 ночей, одноместное/ двухместное размещение
  • Сбалансированное 3х-разовое питание
  • Медицинский чек-ап систем организма* (опционально)
  • Консультация медицинских специалистов* (опционально)
  • Консультация нутрициолога
  • Разработка плана реабилитации/ лечения* (опционально)
  • Разработка плана питания и активности
  • Кулинарные мастер-классы и школа по питанию
  • Физическая активность: зарядки, фитнес, зумба, пешие прогулки и др.
  • Развлекательные активности, досуг (арт-классы, вечера у костра/ камина и др.)
  • Экспертные часы (с психологом, терапевтом)
  • SPA-сеанс (банные церемонии, массажи и ароматерапия)
  • Экскурсия по Смоленску/ Смоленской обл.
  • Трансфер от/до железнодорожного вокзала/ автовокзала г. Смоленка
Программа длится одну неделю и включает:
  • 7 дней/ 6 ночей, одноместное/ двухместное размещение
  • Сбалансированное 3х-разовое питание
  • Медицинский чек-ап систем организма* (опционально)
  • Консультация медицинских специалистов* (опционально)
  • Консультация нутрициолога
  • Разработка плана реабилитации/ лечения* (опционально)
  • Разработка плана питания и активности
  • Кулинарные мастер-классы и школа по питанию
  • Физическая активность: зарядки, фитнес, зумба,
пешие прогулки и др.
  • Развлекательные активности, досуг
(арт-классы, вечера у костра/ камина и др.)
  • Экспертные часы (с психологом, терапевтом)
  • SPA-сеанс (банные церемонии, массажи и ароматерапия)
  • Экскурсия по г. Смоленску/ Смоленской обл.
  • Трансфер от/до железнодорожного
вокзала/ автовокзала г. Смоленка
и сделать первый шаг к новым привычкам
275 000
240 000
*Опция доступна только в программе туров с медицинским сопровождением
**Ценовое предложение и список включённых в программу услуг актуальны
по состоянию на 01.07.2026.
Требуются уточнения у организатора.
**Ценовое предложение и список включённых в программу услуг актуальны по состоянию на 01.07.2026 .
Требуются уточнения у организатора.
познакомиться с программой и сделать первый шаг к новым, здоровым привычкам
познакомиться
познакомиться с программой
7 дней, «Старт изменений»
Выберите формат участия и начните двигаться к результату
14 дней, «Устойчивый результат»
индивидуальный подход,
индивидуальный подход, чтобы достичь максимальных результатов
чтобы достичь максимальных результатов
Программа длится от двух недель и включает:
  • 14 дней/ 13 ночей, одноместное/ двухместное размещение
  • Сбалансированное 3х-разовое питание
  • Медицинский чек-ап систем организма* (опционально)
  • Консультация медицинских специалистов* (опционально)
  • Консультация нутрициолога
  • Разработка плана реабилитации/ лечения* (опционально)
  • Разработка плана питания и активности
  • Кулинарные мастер-классы и школа по питанию
  • Физическая активность: зарядки, фитнес, зумба, пешие прогулки и др.
  • Развлекательные активности, досуг (арт-классы, вечера у костра/ камина и др.)
  • Экспертные часы (с психологом, терапевтом)
  • SPA-сеанс (банные церемонии, массажи и ароматерапия)
  • Экскурсия по г. Смоленску/ Смоленской обл.
  • Трансфер от/до железнодорожного вокзала/ автовокзала г. Смоленка
  • 3-месячное членство в клубе «Точка Опоры - онлайн»

Программа длится от двух недель

и включает:

  • 14 дней/ 13 ночей, одноместное/ двухместное размещение
  • Сбалансированное 3х-разовое питание
  • Медицинский чек-ап систем организма* (опционально)
  • Консультация медицинских специалистов* (опционально)
  • Консультация нутрициолога
  • Разработка плана реабилитации/ лечения* (опционально)
  • Разработка плана питания и активности
  • Кулинарные мастер-классы и школа по питанию
  • Физическая активность: зарядки, фитнес, зумба, пешие прогулки и др.
  • Развлекательные активности, досуг (арт-классы, вечера у костра/ камина и др.)
  • Экспертные часы (с психологом, терапевтом)
  • SPA-сеанс (банные церемонии, массажи и ароматерапия)
  • Экскурсия по г. Смоленску/ Смоленской обл.
  • Трансфер от/до железнодорожного вокзала автовокзала г. Смоленка
  • 3-месячное членство в клубе «Точка Опоры - онлайн»
Программа длится от двух недель и включает:
  • 14 дней/ 13 ночей, одноместное/ двухместное размещение
  • Сбалансированное 3х-разовое питание
  • Медицинский чек-ап систем организма* (опционально)
  • Консультация медицинских специалистов* (опционально)
  • Консультация нутрициолога
  • Разработка плана реабилитации/ лечения* (опционально)
  • Разработка плана питания и активности
  • Кулинарные мастер-классы и школа по питанию
  • Физическая активность: зарядки, фитнес, зумба,
пешие прогулки и др.
  • Развлекательные активности, досуг
(арт-классы, вечера у костра/ камина и др.)
  • Экспертные часы (с психологом, терапевтом)
  • SPA-сеанс (банные церемонии, массажи и ароматерапия)
  • Экскурсия по г. Смоленску/ Смоленской обл.
  • Трансфер от/до железнодорожного вокзала/
автовокзала г. Смоленка
  • 3-месячное членство в клубе «Точка Опоры - онлайн»

( с медицинским сопровождением )

( без медицинского сопровождения )

165 000
130 000

( с медицинским сопровождением )

( без медицинского сопровождения )

( Форматы участия и базовые форматы Программ )

***У каждого свой маршрут изменений.
Выберите формат участия,
который подходит именно вам
Персонализация с наставником
Регулярные консультации, чтобы адаптировать план под ваши цели и поддерживать прогресс
Чат, где можно делиться успехами, задавать вопросы, обмениваться опытом и получать поддержку.
Сообщество единомышленников
Доступ к материалам программы
Фото, видео, статьи, новости, рекомендации, анонсы, отзывы и полезные материалы
Кулинарные мастер-классы, тренировки, школы и подкасты для вашего развития.
Онлайн-контент для развития
Точка Опоры онлайн — пространство для вашего саморазвития и уверенного движения к цели
( ОНЛАЙН / КЛУБ )
Клуб поддержки «Точка Опоры онлайн» создан для участников программы, чтобы вы не только закрепили достигнутые результаты, но и продолжали развиваться на пути к лучшему качеству жизни и гармонии. Это пространство, где всегда можно найти ответы, вдохновение и поддержку.
Можно проходить программу онлайн, без выезда — с сопровождением онлайн.
Клуб поддержки «Точка Опоры онлайн» создан для участников программы, чтобы закрепить полученные навыки и самому продолжить собственный путь к лучшему качеству жизни.
Можно проходить программу онлайн, без выезда — с сопровождением онлайн.
Фотографии, которые расскажут больше слов
( Фотогалерея )
( Листай )
Вопрос-ответ
( FAQ )
Все права защищены
Оставьте заявку, и мы поможем вам сделать первый шаг. Ведь всё начинается с желания изменить свою жизнь к лучшему.
Готовы сделать шаг
Оставьте заявку и запишитесь на консультацию!
Оставьте имя и номер, и мы уточним ваш запрос, расскажем вам все о Программах участия и поможем подобрать подходящий формат
Расскажем обо всех возможностях и поможем с выбором программы
Оставьте свои контакты, и мы свяжемся с вами, чтобы помочь выбрать дату и тип программы. Ответим на все вопросы и расскажем, как проходит участие.
Расскажем обо всех возможностях и поможем с выбором программы
Оставьте свои контакты, и мы свяжемся с вами, чтобы помочь выбрать дату и тип программы. Ответим на все вопросы и расскажем, как проходит участие.
Расскажем обо всех возможностях и поможем с выбором программы
Оставьте свои контакты, и мы свяжемся с вами, чтобы помочь выбрать дату и тип программы. Ответим на все вопросы и расскажем, как проходит участие.

Html code will be here